Respiration Pleine Conscience
La Respiration Pleine Conscience consiste à focaliser son attention sur chaque inspiration et expiration pour se connecter pleinement à l’instant présent. En observant calmement les sensations du souffle, l’esprit trouve un espace de repos qui aide à apaiser les pensées et à réduire le stress. Cette pratique, à la fois simple et accessible, permet d’améliorer la concentration et de mieux gérer les émotions, favorisant ainsi un équilibre harmonieux entre le corps et l’esprit.
Les bienfaits
Physiques :
• Améliore la capacité pulmonaire et de la ventilation
• Réduit les tensions musculaires grâce à une relaxation profonde
• Optimise la circulation sanguine et favorise une meilleure oxygénation des tissus
• Régule le système nerveux autonome favorisant la détente
Mentaux :
• Diminue le stress et l’anxiété
• Renforce la concentration et la clarté mentale
• Développe la pleine conscience et l’attention à l’instant présent
• Améliore la gestion des émotions et la résilience face aux défis quotidiens
La Respiration Pleine Conscience, un levier de performance en entreprise accessible à tous
La Respiration Pleine Conscience est un atout puissant pour l’entreprise, car elle permet de réduire le stress, améliorer la concentration et renforcer la qualité de vie au travail. En pratiquant quelques minutes par jour, les collaborateurs apprennent à revenir à l’instant présent, ce qui apaise les tensions, clarifie l’esprit et aide à mieux prioriser les tâches. Elle a également un impact positif sur la cohésion d’équipe, notamment à travers des sessions collectives qui créent un moment de recentrage commun. Enfin, en investissant dans ce type d’outil simple mais efficace, l’entreprise agit en prévention santé et montre qu’elle se soucie réellement du bien-être de ses salariés, un facteur clé pour l’engagement et la fidélisation.
Accessibilité en entreprise
En présentiel, les séances favorisent une dynamique de groupe et permettent un suivi personnalisé en temps réel, tandis qu’en distanciel, elles offrent une flexibilité optimale, permettant à chacun de participer sans contrainte géographique. Ce modèle hybride réduit efficacement le stress, améliore la concentration et renforce la cohésion, contribuant ainsi à une performance globale et à un environnement de travail serein et productif.
Ça vous dit quelque chose ?
Stress, fatigue, manque de motivation… Vous observez une augmentation de l’absentéisme, des arrêts maladie ou une baisse d’engagement au sein de vos équipes ? Ces signaux d’alerte ne sont pas anodins et impactent directement la performance et le bien-être de votre entreprise. Des solutions adaptées existent, il est possible d’agir efficacement pour améliorer la QVCT, renforcer la cohésion et favoriser un environnement de travail plus épanouissant. Ensemble, trouvons les solutions pour transformer ces défis en opportunités !
Disciplines
Nos disciplines s’adaptent aux besoins et contraintes de chaque entreprise, qu’ils soient logistiques, matériels ou de planning, pour améliorer la qualité de vie de vos collaborateurs sur leur lieu de travail. Conçues pour être accessibles à tous, elles peuvent être pratiquées en présentiel dans l’entreprise et/ou en annexe ou même à distance, afin d’offrir une flexibilité optimale. Pas besoin d’équipement spécifique, ni de salle dédiée, ni même de tenue particulière : nos interventions se font en tenue de tous les jours, autour d’une table de réunion ou même directement à son poste de travail et s’intègrent ainsi en toute fluidité au quotidien professionnel. Encadrées par des experts qualifiés, ces pratiques favorisent la détente, la concentration et la cohésion d’équipe, contribuant à un environnement de travail plus serein et performant.
Tui Na
pleine
conscience
mentale
