Pilates
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire et de rééducation corporelle. Il met l’accent sur le contrôle des mouvements, la respiration et l’alignement du corps.
Les exercices sollicitent principalement le centre du corps (abdominaux, dos et muscles pelviens), tout en améliorant la posture, la flexibilité et l’équilibre.
C’est un pratique qui convient à tous, débutants et / ou sportifs, et peut être réalisée avec ou sans matériel spécifique.
Les bienfaits
Physiques :
• RENFORCE le tronc et améliore la posture
• AUGMENTE la flexibilité et l’amplitude des mouvements
• AMÉLIORE la coordination, l’équilibre et la proprioception
• PRÉVIENT les douleurs lombaires et les déséquilibres posturaux
Mentaux :
• RÉDUIT le stress et améliore la détente
• RENFORCE la concentration et la pleine conscience
• STIMULE la clarté mentale et la gestion de l’énergie
• AUGMENTE la confiance en soi et la conscience corporelle
Le Pilates, un levier de performance en entreprise accessible à tous:
• Centrage : Activation du tronc pour une stabilité optimale.
• Contrôle et précision : Exécution réfléchie de chaque geste pour éviter les mouvements impulsifs.
• Concentration : Attention portée à la synchronisation entre la respiration et les mouvements, maximisant ainsi l’efficacité de chaque exercice.
• Fluidité : Transitions harmonieuses entre les postures, garantissant un enchaînement continu et fluide.
Cette conscience corporelle permanente permet d’obtenir non seulement une meilleure performance physique, mais aussi une relaxation mentale, faisant du Pilates une méthode à la fois dynamisante et apaisante.
Un choix gagnant pour l’entreprise et ses équipes
En entreprise, le Pilates s’intègre aisément aux programmes de bien-être grâce à des cours en présentiel ou en distanciel.
Ça vous dit quelque chose ?
Stress, fatigue, manque de motivation… Vous observez une augmentation de l’absentéisme, des arrêts maladie ou une baisse d’engagement au sein de vos équipes ? Ces signaux d’alerte ne sont pas anodins et impactent directement la performance et le bien-être de votre entreprise. Des solutions adaptées existent, il est possible d’agir efficacement pour améliorer la QVCT, renforcer la cohésion et favoriser un environnement de travail plus épanouissant. Ensemble, trouvons les solutions pour transformer ces défis en opportunités !
Disciplines
Nos disciplines s’adaptent aux besoins et contraintes de chaque entreprise, qu’ils soient logistiques, matériels ou de planning, pour améliorer la qualité de vie de vos collaborateurs sur leur lieu de travail. Conçues pour être accessibles à tous, elles peuvent être pratiquées en présentiel dans l’entreprise et/ou en annexe ou même à distance, afin d’offrir une flexibilité optimale. Pas besoin d’équipement spécifique, ni de salle dédiée, ni même de tenue particulière : nos interventions se font en tenue de tous les jours, autour d’une table de réunion ou même directement à son poste de travail et s’intègrent ainsi en toute fluidité au quotidien professionnel. Encadrées par des experts qualifiés, ces pratiques favorisent la détente, la concentration et la cohésion d’équipe, contribuant à un environnement de travail plus serein et performant.
Tui Na
pleine
conscience
mentale
